遅発性筋肉痛

現在、遅発性筋痛および比較的遅発性筋痛の原因についての一貫した説明はありません。

一部の人々は、長時間の運動の後、体の筋線維に少量の裂け目があると考えています。 他の人は、長時間の運動が筋肉の結合組織に損傷を与えると信じています。 これらの主張のいずれについても具体的な科学的証拠はありません。

この理由によって引き起こされる筋肉痛の場合、有酸素運動とストレッチを行うことで、筋肉の回復を緩和および加速し、筋肉の痛みを軽減することができます。