遅い筋線維は、強度と爆発力で速い筋線維に劣っていますが、彼らは良い持久力を持っています。遅い筋線維は、収縮速度が遅く、収縮力が小さく、長い持続時間と疲労が容易で、好気性代謝によって生成されるアデノシン三リン酸によって主に動力を与えられる。
低速筋線維は好気性酸化能力が高く、ミトコンドリアの数だけでなく、かつ、大体積、ミトコンドリアタンパク質の高い、高速筋線維の高酸化酵素活性、高トリグリセリド含有量、高速筋線維の脂肪酸化能、豊富な毛細血管、ミオグロビン含有量が高い、
中程度の体重に適しています, 持久力トレーニングの期間に多くの時間, より迅速に筋肉の成長を促進します: 四頭筋, 胃食道, など.
